Min idé om helvetet är en träningsklass i ett speglat rum fyllt med människor som bär spandextoppar, när en instruktör skäller på dig över en 'Starboy'-remix. Alla känner till alla rörelser, de svettas så konstigt att det får mig att misstänka körteloperation, och sedan kastar de av sig behåarna i omklädningsrummet utan att bry sig i världen om att en främling kunde skymta ett hår på bröstvårtan. Skrämmande!
De klasserna varje kändis ses på är skrämmande, konkurrenskraftiga och dyra. Men när vi (jag är) lämnade till våra (mina) egna enheter utan en träningsklass för att vägleda oss, tittar vi (jag) bara Seinfeld repriser i en halvtimme på ellipsträckan. Eller ännu värre, spring på plats på löpbandet, gå ingenstans på ungefär 15 minuter. Det är en helt okej sak att göra om ditt hälsomål är att 'inte dö.' I mitt fall vill jag dock ta bort lite större bakad brie och Tostitos från mitten. Jag behöver svettas.
Om du läser hälsotidningar eller tittar på konstiga informationsreklam sent på kvällen har du hört talas om HIIT . (Högintensiv intervallträning, bro. Blandar proteinpulver till martini. ) I grund och botten är det mycket bättre att se Elaine och Jerry bråka med hyrbilsdamen i en halvtimme på en ellipsträckare än att se den på min perfekt räfflade soffa, men jag behövde få upp pulsen VÄLDIGT och sedan komma ner, för att se magfettet försvinna in i den svettiga strumpan doftande luften. Och det är bara inget jag kan lista ut på egen hand. Jag sprintar i en minut och vilar sedan en minut? Något sådant. Men jag fuskar under YouTube-yoga och brukade vända mig i mitten av poolen under simträningen, så jag litar inte på mig själv som en motivator.
Det är här Aptiv (tidigare känd som Skyfit...nu vet du varför de ändrade det) kommer in. Det är en app som innehåller ljudträning med legitima tränare och riktigt bra musik (topp 40 hits, Rihanna-spellistor med tema och högtempo-remixer som jag kallar Zara omklädningsrums soundtrack). Det finns löpbands- och maratonträning, elliptiska träningspass, yoga, styrketräning, alla typer av utmaningar och min favorit: inomhuscykling, aka spinnklass, party of one, tack. Tränaren talar om för dig när du ska öka motståndet, sprinta, återhämta dig, resa dig ur sadeln och arbeta på de där GLUTES, mitt favoritord på gymmet. Hela tiden svettas du som en snökotte i Sahara. Det är ett jäkla bra träningspass. Det finns olika nivåer av intensitet, tidsgränser från 15 minuter till en Herculean 90, och massor av tränare som har dessa roliga dramatiska profilbilder. Du kommer på vem du älskar, vem som har bra musik, vem du undviker till varje pris eftersom hans röst är så lugnande att du nästan somnar på cykeln, etc etc.
Aaptiv blev min besatthet i höstas. Jag gick med i Facebook-gruppen, där människor ger feedback och delar selfies med röda ansikten med skärmdumpar av deras totala kaloriförbränning. Om du aldrig har sugits in i fitness sociala medier förut – det är en galen plats, full av överväldigande positivitet, oinformerad medicinsk rådgivning, recensioner av proteinbarer och angående självkänslasproblem som inte kan botas med likes oavsett hur många gånger du postar.
bästa kroppsglöd för bröllop
Jag kom in i mixen med min griniga attityd och fann snabbt att den inte var inbjuden. Jag postade något om hur en viss icke namngiven tränare fortsätter att sjunga med i musiken, och även om hennes musik är fantastisk, och hon gör mitt favoritpass i hela appen (45 minuter av 90-talsrock, som förödande inte längre är tillgänglig), så körde det Jag är galen att höra den här cheerleadern nynna tillsammans med Smells Like Teen Spirit. Hur kunde jag säga till henne att snälla...inte göra det?
Hade jag fel? Jag menar, det är Nirvana. Kom igen.
Jag frågade folket på Aaptiv, och det korta svaret var: Ni hanterar det. Tränare med corny motiverande fraser och anti-bacon propaganda. Det finns några andra nackdelar som de arbetar med, som att skriva tydligare klassbeskrivningar och ta reda på hur man kan betygsätta klasser bättre (just nu kan du favoritmarkera, men inte, säg, sätta ett stort rött X på de du hatar). Nya klasser dyker upp hela tiden, medan andra försvinner.
Men ärligt talat, det goda uppväger definitivt det mindre dåliga - jag är i bättre form än jag har varit i sedan jag gick i gymnasiet. För /en månad, för tre månader, eller per år, är det en hel del. Min mage krymper för varje dag eftersom spinning är (en nyhet för mig) ett fantastiskt träningspass. Jag kommer hem, lyfter några vikter för mina armar och tar sedan ett lyxigt bad. Jag läste det om du belönar dig själv efter träning , det hjälper till att göra det till en hobby och snart behöver du inte belöningen, även om det är choklad eller gin martinis. Jag börjar se axlar? Det låter galet, men innan var de bara dessa 45 graders nedförsbackar.
hur man raderar gelnagellack
Jag svalkade mig efter en ansträngande timmes sesh med min favorittränare, all-business Candice, och den här unga killen satt på cykeln bredvid mig. Han började trampa och pekade sedan på min cykelskärm. Varför är du här? Han frågade mig, vilket inte är den existentiella fråga jag är redo att svara på i performance Lycra. För att slita mig, sa jag, av samma anledning som alla andra är här. Jag vill bränna kalorier så där, sa han samtidigt som han pekade på de imponerande 457 på min skärm. Du måste skaffa den här appen, sa jag och kände mig lite som en scientolog. Så jag har uppnått två livsmål: att gå ner några kilo och gå med i en sekt. Vad händer, 2017?
– Alex Tigger
Skärmdump via Aaptiv.
Nytt år, nytt du eller något liknande. Hör av en modell som tränar för ett maraton, en matgäst om hur man äter bättre eller en VS Angel om hur träning kan vara terapeutiskt .